Het belang van water drinken bij seizoensgebonden allergieën

Het is geen geheim dat hydratatie belangrijk is; het helpt ons lichaam vrijwel overal bij, van het functioneren van elk orgaan en elke cel tot het voorkomen van infecties en het reguleren van de lichaamstemperatuur. Water geeft je mind een frisse reset., bevordert de productiviteit, helpt vermoeidheid tegen te gaan en vermindert stress. De lijst met voordelen is eindeloos, en daar kun je nu ook het verlichten van allergieën aan toevoegen.

1. Verlaagt de productie van histamine

Histamine is de natuurlijke reactie van ons lichaam tegen allergieën, waardoor je je misschien jeukerig voelt of moet niezen. Wanneer seizoensgebonden allergieën zoals hooikoorts toeslaan, heb je een overreactie van histamine. Wanneer je uitgedroogd bent, interpreteert je lichaam de allergieën als een bedreiging en reageert het door de histamine verder te verhogen, wat leidt tot sterkere symptomen. Er is ook een onderzoek uit 2013 dat aantoont dat uitdroging leidt tot minder allergie blokkerende antistoffen, waardoor er meer histamine vrijkomt. Maar door jezelf gehydrateerd te houden en water te drinken, kun je het histaminegehalte reguleren en de symptomen verminderen.

2. Verdunt slijm

Een van de meest vervelende symptomen van seizoensgebonden allergieën is dik slijm, dat onze neusholtes blokkeert en het ademen zwaarder maakt. Wanneer je uitgedroogd bent, wordt het slijm in je sinussen dikker en moeilijker te verwijderen door de trilharen, kleine haarachtige cellen. Maar wanneer je voldoende water drinkt, wordt het slijm dunner en gemakkelijker te verwijderen. Dit helpt vervolgens de druk op de sinussen en verstopping te verminderen.

3. Helpt de slijmvliezen

Je slijmvliezen, zoals je neus en keel, helpen allergenen op te vangen en voorkomen dat ze in je luchtwegen terechtkomen. Als je uitgedroogd bent, wat leidt tot een hoger histaminegehalte, kunnen deze slijmvliezen ontstoken raken en jeuken. Dit kan op zijn beurt het proces van het uit je lichaam verwijderen van het allergeen vertragen. Maar water drinken voorkomt dit en helpt je slijmvliezen om allergieën beter te bestrijden.

4. Verlicht droge ogen en keel

Sommige mensen hebben last van overactieve histamine, wat jeukende en tranende ogen veroorzaakt, terwijl anderen last hebben van droge ogen en een jeukende keel. Als u last heeft van die vervelende droge hoest die maar niet overgaat, kan veel drinken helpen. Door gehydrateerd te blijven, krijgen uw ogen en keel de smering die ze nodig hebben om dit symptoom te bestrijden.

5. Verlicht hoofdpijn

Seizoensgebonden allergieën kunnen flink op je sinussen drukken, letterlijk. Die druk zorgt niet alleen voor een verstopte neus, maar kan ook hoofdpijn of zelfs migraine triggeren. Ben je daarnaast ook nog eens uitgedroogd? Dan krijgt je hoofd een dubbele klap. Bij te weinig vocht krimpen de hersenweefsels licht, waardoor pijnreceptoren extra geprikkeld worden en zenuwen onder spanning komen te staan.
De oplossing klinkt simpel, maar werkt écht: drink genoeg water. Goede hydratatie houdt de druk in toom en helpt zowel allergische hoofdpijn als dorst-gerelateerde knallers te voorkomen.

6. Versterkt het immuunsysteem

Gehydrateerd blijven draagt bij aan het immuunsysteem van ons lichaam, onze eerste verdedigingslinie tegen allergieën, ziekten en bacteriën. Door uw immuunsysteem sterk te houden, kan uw lichaam seizoensgebonden allergieën en andere ziekten en virussen beter bestrijden.

7. Spoelt gifstoffen weg

Heb je wel eens gehoord dat je gehydrateerd moet blijven als je ziek bent, omdat dit helpt om gifstoffen uit je lichaam te spoelen? Hetzelfde geldt voor allergieën. Water drinken heeft een uitstekende reinigende werking op ons lichaam en spoelt gifstoffen, allergenen en irriterende stoffen weg. Door het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam te ondersteunen, helpt gehydrateerd blijven je lichaam te reinigen door middel van urineren, zweten en het verdunnen van slijm. Hierdoor voel je je frisser en opgelucht.

Als het gaat om seizoensgebonden allergieën, vraagt u zich misschien af of het drinken van warm water beter is voor allergieën, of dat je beter bij water op kamertemperatuur en koud water kunt blijven, of zelfs wat pit kunt toevoegen met bruisend water. Hoewel het een kwestie van voorkeur is, volgen hier enkele belangrijke tips op basis van allergiesymptomen:

• Water op kamertemperatuur - kan verzachtend werken bij keelirritatie en is niet te warm of te koud om je luchtwegen te irriteren.

• Koud water - kan verfrissender aanvoelen als je last hebt van verstopping of een verstopte neus. Als je echter last hebt van keelpijn of een sinusontsteking, zal het niet zo verzachtend aanvoelen.

• Warm of heet water - het drinken van heet water heeft veel voordelen, het is beter voor de verlichting van sinusitis en ontstekingen, omdat het helpt om slijm los te maken, allergenen te verwijderen en ontstoken luchtwegen te kalmeren.

• Bruisend water - voor de afwisseling, maar de koolzuur kan de keel irriteren of bijdragen aan een opgeblazen gevoel.

Lees meer: Wat is de beste temperatuur voor drinkwater?

Leidingwater of mineraalwater?

Hoewel er voor allergieën geen echt verschil is tussen het drinken van leidingwater of flessenwater, bevat leidingwater wel meer natuurlijke mineralen, waaronder calcium, magnesium en kalium. En in het Verenigd Koninkrijk is leidingwater in het hele land veilig om te drinken. Hoewel het kiezen van het ene boven het andere geen echt voordeel oplevert, is het meer een kwestie van persoonlijke smaak. Beide zijn goede keuzes, zolang u maar voldoende gehydrateerd blijft.

• Begin uw dag met water – drink 's ochtends als eerste een glas water om te rehydrateren na een nacht slapen.
• Drink water voor de maaltijd – dit helpt bij de spijsvertering en verlicht allergiegerelateerde droogheid in de keel.
• Drink regelmatig water gedurende de dag – wacht niet tot u dorst hebt, drink regelmatig kleine slokjes water, stel timers in of gebruik apps om uw waterinname bij te houden.
• Neem een waterfles mee – het gebruik van een herbruikbare waterfles is niet alleen goed voor het milieu, maar herinnert u er ook aan om gedurende de dag te drinken.
• Blijf dit doen tijdens het werk – zet water op uw bureau of neem pauzes om te drinken. Kijk voor meer ideeën naar onze tips om gehydrateerd te blijven op het werk.
• Neem hydrateerde snacks – zoals fruit of groenten, om uw waterinname te verhogen en voedingsstoffen binnen te krijgen.

Kies voor BRITA om je waterinname onder controle te houden en water van de beste kwaliteit te krijgen. Investeer voor op het werk in waterdispensers die op de waterleiding zijn aangesloten en een eindeloze voorraad gefilterd warm, koud of bruisend water bieden voor bedrijven. Of kies voor thuis voor onze consumentenproducten, zoals een waterfilterkan of -fles. Zo beschik je over schoon en veilig water om je allergiesymptomen te verlichten. Voor meer informatie over water kunt u een kijkje nemen bij ons Dispenser Nieuws & Verhalen.